平衡训练与防跌倒

为什么平衡训练很重要？

跌倒是老年人发生骨折和外伤的主要原因，严重影响生活质量甚至危及生命。通过专业的平衡评估和训练，可以有效降低跌倒风险，帮助老年人保持独立生活能力。

跌倒风险因素

• 年龄增长导致的肌力下降
• 视力下降
• 前庭功能减退（内耳平衡器官）
• 服用多种药物
• 关节炎、中风等疾病
• 家居环境不安全
• 既往有跌倒史

我们的服务

预防跌倒建议

• 保持规律运动，尤其是平衡和力量训练
• 定期检查视力和听力
• 确保家中照明充足
• 清除地面障碍物和电线
• 浴室安装扶手和防滑垫
• 穿合脚、防滑的鞋子
• 站起时动作要慢，避免头晕